妊婦さんの腰痛とは？
妊婦さんの腰痛は、多くの妊婦さんが経験する症状で、妊娠中期から後期にかけて特に増加します。お腹が大きくなることで姿勢が変化し、腰や骨盤に負担がかかるために発生します。
痛みは日常生活に支障をきたす場合があり、放置すると産後の腰痛につながることもあります。適切な施術を受けることで、腰痛を軽減し、快適なマタニティライフを送ることが可能です。
妊婦さんの腰痛になる原因
妊婦さんの腰痛は以下のような原因で発生します。
姿勢の変化
妊娠に伴うお腹の成長で体の重心が前方に移動し、腰を反らせる姿勢になることで腰に負担がかかります。
ホルモンの影響
妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンが骨盤周辺の靭帯を緩め、安定性が低下することで腰痛が引き起こされます。
筋力の低下
妊娠中の運動量の減少や腹筋の伸びにより、腰を支える筋力が低下し、負担が増加します。
ストレスや疲労
妊娠に伴う体調変化やストレスも筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させる原因となります。
妊婦さんの腰痛の症状
妊婦さんの腰痛の主な症状は以下の通りです。
腰や骨盤の痛み
特に腰の下部や骨盤周辺に痛みを感じることが多いです。歩行時や立ち座りの動作で痛みが強まることがあります。
鈍い痛みや張り感
鈍い痛みや腰周りの筋肉が張っている感覚が続く場合があります。
脚のしびれや違和感
痛みが悪化すると、神経が圧迫されて脚にしびれや違和感を感じることもあります。
動作の制限
痛みのために立ったり座ったりする動作が困難になることがあります。
妊婦さんの腰痛の施術方法
当院では、妊婦さんの腰痛に対して以下の施術を行っています。
妊婦さん専用のカウンセリング
妊娠中の体の状態や痛みの原因を丁寧にヒアリングし、最適な施術プランを提案します。
妊婦さん対応の手技療法
腰や骨盤に負担をかけない優しい施術で、痛みの軽減を目指します。
骨盤の調整
骨盤のゆがみを整え、腰への負担を軽減する施術を行います。
簡単なセルフケア指導
自宅で行える簡単なストレッチや姿勢改善の方法をお伝えします。
産後も考慮したアドバイス
産後の腰痛予防や骨盤ケアについてもアドバイスし、長期的な健康をサポートします。