肉離れ

肉離れとは、筋肉が急激に伸ばされた際に繊維が損傷し、痛みや腫れが発生する症状です。特に太ももやふくらはぎなどの大きな筋肉に起こりやすいとされています。

激しいスポーツや急な動作、準備運動不足が主な原因で、症状は軽度から重度までさまざまです。適切な施術とリハビリを行うことで、早期回復と再発防止が可能です。

肉離れは以下のような原因で発生することが多いです。

急激な動作

短距離走やジャンプなど、筋肉が急激に収縮または伸ばされる動作が肉離れを引き起こします。

準備運動不足

十分なウォーミングアップを行わない場合、筋肉が硬直したままで負荷に耐えられなくなります。

筋力のアンバランス

片側の筋力が強すぎたり弱すぎたりすると、バランスが崩れ、肉離れを引き起こしやすくなります。

疲労の蓄積

長時間の運動や過度な使用により筋肉が疲労し、耐久性が低下することで損傷しやすくなります。

肉離れの主な症状は以下の通りです。

鋭い痛み

損傷した瞬間に筋肉に鋭い痛みを感じ、その場で動けなくなることがあります。

腫れや内出血

筋肉が損傷すると腫れや内出血が見られ、皮膚が青紫色になることがあります。

筋力低下

損傷した筋肉を使う際に力が入らなくなり、動作が制限されます。

硬直感

損傷部位が硬く感じられ、筋肉を伸ばすことが困難になります。

当院では、肉離れに対して以下の施術を行っています。

応急処置（RICE）

損傷直後には、RICE処置（Rest=安静, Ice=冷却, Compression=圧迫, Elevation=挙上）を行い、痛みと腫れを抑えます。

電気治療

電気療法を用いて筋肉の回復を促進し、痛みを緩和します。

手技療法

筋肉の緊張を緩和し、損傷部分の回復を助ける手技療法を行います。

リハビリテーション

筋力回復と再発防止のためのストレッチや筋力トレーニングを指導します。段階的な負荷をかけて回復をサポートします。

日常生活のアドバイス

再発防止のために正しいストレッチ方法や生活習慣の改善をアドバイスします。