捻挫とは？
捻挫とは、関節に過度な力が加わることで靭帯や周囲の組織が損傷し、腫れや痛みが生じる状態です。特に足首、手首、膝などが発生しやすい部位として知られています。日常生活やスポーツ中の不意な動作が主な原因となります。
症状の程度によって軽度から重度まで分類され、適切な対応を怠ると回復が遅れるだけでなく、関節の不安定性が残ることがあります。早期の施術が回復の鍵となります。
捻挫になる原因
捻挫は以下のような状況で発生することが多いです。
不意な動作や転倒
スポーツ中の急な方向転換やジャンプ後の着地、日常生活での段差につまずくなど、不意な動作が原因となります。
過剰な負荷
重い荷物を持つ、無理な姿勢を取るなど、関節に過剰な負荷がかかる状況が捻挫を引き起こします。
筋力や柔軟性の低下
筋力不足やストレッチ不足による関節のサポート力の低下が、捻挫のリスクを高めます。
適切でない靴の着用
フィットしない靴や、サポートが不十分な靴を履いている場合、足首の捻挫が起こりやすくなります。
捻挫の症状
捻挫の主な症状は以下の通りです。
痛みと腫れ
損傷した関節周囲に痛みや腫れが生じます。症状が進むと内出血による青紫色の変色が見られることがあります。
関節の可動域制限
損傷による痛みや腫れで関節を動かすことが難しくなります。
関節の不安定感
靭帯が損傷すると、関節がぐらついたり不安定に感じることがあります。
炎症による熱感
損傷部位が炎症を起こし、触れると熱を持っていることがあります。
捻挫の施術方法
当院では、捻挫に対して以下の施術を行っています。
カウンセリングと診断
痛みの程度や発生状況を丁寧にヒアリングし、関節の状態を診断します。必要に応じて、重症度を確認するための検査を行います。
RICE処置
捻挫の初期対応として、RICE（Rest=安静, Ice=冷却, Compression=圧迫, Elevation=挙上）を実施します。
手技療法
痛みの軽減と関節の回復を促進するため、損傷した靭帯や筋肉を整える手技療法を行います。
電気治療
電気療法を用いて炎症を抑え、損傷部位の回復をサポートします。
運動指導と再発防止
再発を防ぐため、筋力強化や柔軟性向上のための運動を指導します。自宅でのケア方法もアドバイスします。